Pfannen-Pasta-Gericht

Eine schnelle und köstliche Mahlzeit aus einem Topf, die der ganzen Familie schmecken wird. Fügen Sie diesem Gericht Ihr bevorzugtes tiefgekühltes oder frisches Gemüse hinzu.

Ergibt

6 Portionen

Portionsgröße

1/6 des Rezepts

Bewertung

4.36 von 5 (50 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Getreide: 1 1/2 Unzen
• Proteine: 1 Unzen
• Gemüse: 3/4 Tassen

Zutaten

• 1/2 Pfund 85% mageres Putenhackfleisch (oder Hackfleisch von Wurst oder Rind)
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt (etwa 1 Teelöffel)
• 1 Dose (8 Unzen) Tomatensoße
• 1 Tasse Wasser
• 8 Unzen ungekochte Röhrennudeln (Ziti, Penne oder Makkaroni)
• 2 Tassen frisches oder tiefgekühltes Gemüse (versuchen Sie Zucchini und Karotten)

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. Das Hackfleisch, die Zwiebel und den Knoblauch in einer großen Pfanne oder einem schweren Topf anbraten.
3. Überschüssiges Fett abgießen.
4. Tomatensoße, Wasser und ungekochte Nudeln hinzufügen.
5. Abdecken und 10 Minuten köcheln lassen.
6. Das frische oder tiefgekühlte Gemüse hinzufügen.
7. Umrühren und weiterkochen, bis die Nudeln und das Gemüse zart sind, etwa 10 weitere Minuten.

Nährwerte pro Portion

Hinweise

Für die Nährwertanalyse und Kostenkalkulation wurde tiefgekühltes Gemüse verwendet.

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Quelle

Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/skillet-pasta-dinner. Federal works are public domain in the United States.