Schnelle Lasagne
Die Nudeln müssen für diese einfache Lasagne nicht vorgekocht werden. Fügen Sie bei Bedarf eine Schicht zusätzliches Gemüse hinzu. Spinat wäre eine fantastische Ergänzung.
- Ergibt
- 6 Portionen
- Portionsgröße
- 1/6 des Rezepts
- Bewertung
- 3.95 von 5 (61 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1 1/2 Tassen
- Getreide: 1 1/2 Unzen
- Gemüse: 1/2 Tassen
Zutaten
- 1 (24 Unzen) Glas natriumarme Spaghettisoße
- 8 Unzen trockene Lasagnenudeln
- 1 (15 Unzen) Behälter Ricotta-Käse mit reduziertem Fettgehalt (oder Hüttenkäse)
- 2 Tassen Mozzarella-Käse mit reduziertem Fettgehalt, gerieben
- 1/4 Tasse Parmesankäse, gerieben
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Die Hälfte der Soße auf dem Boden einer 2-Quart Auflaufform oder Pfanne verteilen.
- Die Hälfte der trockenen Nudeln, Ricotta und Parmesan schichten.
- Mit 1 Tasse Soße bedecken und die restlichen Nudeln, Ricotta und Mozzarella schichten.
- Mit der restlichen Spaghettisoße bedecken.
- 60 Minuten bei 350 Grad F backen.
- Herausnehmen und 20 Minuten ruhen lassen.
- Mit Parmesankäse bestreuen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 418.61 |
| Gesamtfett | 15.58 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 8.69 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure | 1 g |
| α-Linolensäure | 0.1 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 49.32 mg |
| Kohlenhydrate | 44.54 g |
| Ballaststoffe | 3.63 g |
| Zucker gesamt | 5.55 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 25.53 g |
| Kalzium | 507 mg |
| Kalium | 521 mg |
| Natrium | 393.87 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 3 mg |
| Magnesium | 58 mg |
| Phosphor | 444 mg |
| Selen | 52 mg |
| Zink | 3 mg |
| Vitamin A | 185 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.9 mcg |
| Vitamin C | 8 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 4 mcg |
| Folat | 156 mcg |
| Thiamin | 0.3 mg |
| Riboflavin | 0.5 mg |
| Niacin | 3 mg |
| Cholin | 35 mg |
Hinweise
Bei Bedarf gebräuntes, abgetropftes Fleisch oder gekochtes Gemüse hinzufügen. Mit der mittleren Soßenschicht vermischen. Spinat wäre eine fantastische Ergänzung.
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Quelle
Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/short-cut-lasagna. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.