2-Schritte-Hähnchen

Das Ultimative an Einfachheit: Dieses Rezept erfordert nur Hähnchen und Hähnchencremesuppe. Servieren Sie es mit einem Salat oder geröstetem gemischtem Gemüse für ein farbenfrohes Abendessen. Noch besser: Tanzen Sie 2-Schritte durch die Küche, während es heiß wird, und bekommen Sie etwas körperliche Aktivität, während Sie kochen!

Ergibt

4 Portionen

Portionsgröße

1/2 Hähnchenbrust

Bewertung

3.94 von 5 (510 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Proteine: 1 1/2 Unzen

Zutaten

• 1 Esslöffel Pflanzenöl (oder Speiseöl nach Wahl)
• 2 Hähnchenbrüste ohne Knochen und ohne Haut
• 1 Dose (10.75 Unzen) natriumreduzierte Hähnchencremesuppe
• 1/2 Tasse Wasser

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
3. Hähnchen hinzufügen und für zehn Minuten garen.
4. Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
5. Suppe und Wasser in der Pfanne verrühren und zum Kochen bringen.
6. Hähnchen zurück in die Pfanne geben.
7. Hitze auf niedrig reduzieren und für weitere 10 Minuten köcheln lassen, oder bis das Hähnchen eine Kerntemperatur von 165 Grad F erreicht.

Nährwerte pro Portion

Hinweise

Dieses Rezept verwendet natriumreduzierte Hähnchencremesuppe.

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Quelle

Recipe by: Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/2-step-chicken. Federal works are public domain in the United States.