Cranberry-Schinkenscheibe
Cranberrysaft, Rosinen, Piment und brauner Zucker verleihen diesem Gericht eine süß-herbe Soße. Mit Ihrem Lieblingsgemüse für ein einfaches Abendessen servieren.
- Ergibt
- 6 Portionen
- Portionsgröße
- 1/6 des Rezepts
- Bewertung
- 3.39 von 5 (23 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/2 Tassen
- Proteine: 1/2 Unzen
Zutaten
- 1 Tasse brauner Zucker, fest angedrückt
- 1/2 Esslöffel Speisestärke
- 1/2 Teelöffel Piment
- 2 Tassen Cranberrysaft
- 2 Esslöffel Zitronensaft
- 1/4 Tasse kernlose Rosinen
- 2 Schinkenscheiben
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Braunen Zucker, Speisestärke und Piment in einem Topf vermengen.
- Nach und nach die nächsten drei Zutaten hinzufügen und umrühren.
- Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Soße eindickt und aufkocht.
- Eine Schinkenscheibe in eine gefettete Auflaufform legen.
- Die Hälfte der Soße über die Schinkenscheibe gießen.
- Mit der zweiten Scheibe belegen.
- Die restliche Soße hinzufügen.
- Abgedeckt im 350 Grad F Ofen für 45 Minuten backen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 213.21 |
| Gesamtfett | 1.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.28 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 10.8 mg |
| Kohlenhydrate | 48.65 g |
| Ballaststoffe | 0.44 g |
| Zucker gesamt | 43.17 g |
| Zugesetzter Zucker | 36 g |
| Eiweiß | 4.09 g |
| Kalzium | 43 mg |
| Kalium | 238 mg |
| Natrium | 247.19 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Phosphor | 66 mg |
| Selen | 7 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 4 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 2 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 mcg |
| Folat | 9 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 20 mg |
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Quelle
Recipe by: University of the Virgin Islands Cooperative Extension Service — 4-H/Family & Consumer Sciences Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/cranberry-ham-slice. Federal works are public domain in the United States.