Cremiges italienisches Kräuterdressing
Servieren Sie dieses cremige Dressing über Salaten oder verwenden Sie es als Dip für Ihr Lieblingsgemüse.
- Ergibt
- 3 Portionen
- Portionsgröße
- 2 Unzen
- Bewertung
- 3.57 von 5 (46 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
Zutaten
- 1/4 Tasse fettarmer Naturjoghurt
- 1/4 Tasse fettfreie Mayonnaise
- 1/4 Tasse fettfreie (Magermilch) Milch
- 1/2 Teelöffel getrocknete italienische Kräutermischung
- 1/2 Knoblauchzehe, gehackt
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- In einer kleinen Schüssel alle oben genannten Zutaten vermengen.
- In einem abgedeckten Behälter für mindestens eine Stunde kühlen.
- Kalt servieren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 34.14 |
| Gesamtfett | 0.33 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 1.84 mg |
| Kohlenhydrate | 5.95 g |
| Ballaststoffe | 0.44 g |
| Zucker gesamt | 3.92 g |
| Zugesetzter Zucker | 1 g |
| Eiweiß | 1.85 g |
| Kalzium | 66 mg |
| Kalium | 94 mg |
| Natrium | 182.71 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 6 mg |
| Phosphor | 58 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 16 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 4 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 9 mg |
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Quelle
Recipe by: Eat Smart New York! — Cornell University Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/creamy-italian-herb-dressing. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.