Gartennudelsalat

Nudelsalat ist eine kühle und köstliche Ergänzung zum Mittag- oder Abendessen. Er passt gut zu Suppe oder einem Sandwich.

Gartennudelsalat
Ergibt
6 Portionen
Portionsgröße
1/4 Tasse
Bewertung
3.71 von 5 (7 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. In einer mittelgroßen Schüssel Makkaroni, Zwiebeln, Gurken und grüne Paprika vermengen.
  2. Gut mischen.
  3. In einer separaten Schüssel Essig, Pflanzenöl, Salz und Pfeffer verrühren.
  4. Falls Petersilie verwendet wird, diese ebenfalls hinzufügen.
  5. Das zubereitete Dressing über die Nudeln gießen.
  6. Gut vermischen.
  7. Die Schüssel abdecken und für 30 bis 45 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  8. Kalt servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien34.98
Gesamtfett1.3 g
Gesättigte Fettsäuren0.19 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Linolsäure0 g
α-Linolensäure0.1 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin0 mg
Kohlenhydrate4.9 g
Ballaststoffe0.51 g
Zucker gesamt0.78 g
Zugesetzter Zucker0 g
Eiweiß0.86 g
Kalzium5 mg
Kalium45 mg
Natrium99.1 mg
Kupfer0 mg
Eisen0 mg
Magnesium5 mg
Phosphor13 mg
Selen3 mg
Zink0 mg
Vitamin A2 mcg
Vitamin B60 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin C6 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E0 mg
Vitamin K4 mcg
Folat16 mcg
Thiamin0 mg
Riboflavin0 mg
Niacin0 mg
Cholin2 mg

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Quelle

Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/garden-pasta-salad. Federal works are public domain in the United States.

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