Hähnchenauflauf

Dieser Hähnchenauflauf ist ein einfaches, sättigendes Hauptgericht für das Mittag- oder Abendessen.

Hähnchenauflauf
Ergibt
8 Portionen
Portionsgröße
1 1/2 Tassen
Bewertung
3.50 von 5 (18 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
  2. Rotini oder Makkaroni gemäß Packungsanweisung kochen.
  3. Gut abtropfen lassen.
  4. In einer großen ofenfesten Form Hähnchen, Tomatensoße, Erbsen und Makkaroni vermengen.
  5. Die 3 Käsescheiben auf dem Auflauf verteilen.
  6. 30 bis 40 Minuten backen.
  7. Heiß servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien389.08
Gesamtfett7.41 g
Gesättigte Fettsäuren2.56 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Linolsäure1 g
α-Linolensäure0.1 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin28.43 mg
Kohlenhydrate56.37 g
Ballaststoffe4.78 g
Zucker gesamt4.19 g
Zugesetzter Zucker0 g
Eiweiß23.08 g
Kalzium102 mg
Kalium343 mg
Natrium334.56 mg
Kupfer0 mg
Eisen3 mg
Magnesium53 mg
Phosphor235 mg
Selen52 mg
Zink2 mg
Vitamin A81 mcg
Vitamin B60.2 mg
Vitamin B120.5 mcg
Vitamin C7 mg
Vitamin D1 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K8 mcg
Folat205 mcg
Thiamin0.5 mg
Riboflavin0.4 mg
Niacin5 mg
Cholin55 mg

Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten

Quelle

Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-casserole. Federal works are public domain in the United States.

This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.

Weiter entdecken

Ready-Made Meal Plans Quizzes Printables Food Diary Template Serving Up MyPlate Rechner Lebensmittelgruppen Nutrition Statistics MyPlate for Older Adults MyPlate for Pregnancy Ernährungspyramide