Kaffee-Kühler
Dieser erfrischende Eiskaffee-Smoothie ist ein köstlicher Genuss für Erwachsene am Morgen.
- Ergibt
- 1 Portion
- Portionsgröße
- 1 Getränk
- Bewertung
- 3.73 von 5 (120 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 3/4 Tassen
Zutaten
- 1/2 Tasse 1% Milch
- 1/2 Tasse fettarmer Vanille-Frozen-Yogurt
- 1/2 Tasse Kaffee, auf Raumtemperatur abgekühlt (4 Flüssigunzen)
- 3 Eiswürfel
- 1 1/2 Teelöffel Zucker
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
- In ein gekühltes Glas gießen und nach Belieben mit Zimt, Kakao oder Muskatnuss bestreuen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 199.85 |
| Gesamtfett | 3.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 45.25 mg |
| Kohlenhydrate | 30.86 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Zucker gesamt | 30.61 g |
| Zugesetzter Zucker | 13 g |
| Eiweiß | 11.23 g |
| Kalzium | 332 mg |
| Kalium | 347 mg |
| Natrium | 91.59 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 25 mg |
| Phosphor | 183 mg |
| Selen | 4 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 100 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.8 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 7 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.4 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 38 mg |
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Quelle
Recipe by: Cooking For You or Two — University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/coffee-cooler. Federal works are public domain in the United States.