Pfirsich-Cooler
An einem heißen Sommertag die abgetropften Pfirsiche (oder frische) für mindestens 45 Minuten einfrieren, bevor dieses süße und spritzige Getränk zubereitet wird.
- Ergibt
- 2 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Tasse, 1/2 Rezept
- Bewertung
- 3.43 von 5 (132 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1 Tasse
- Obst: 1/2 Tassen
Zutaten
- 2 Tassen 1% fettarme Milch
- 1 Tasse Dosenpfirsiche in Saft, abgetropft (oder 1 Tasse geschnittene frische Pfirsiche)
- 1/2 Teelöffel Zitronensaft
- Muskatnuss (eine Prise, optional)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Die Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen.
- Nach Belieben mit Muskatnuss bestreuen.
- Kalt servieren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 155.36 |
| Gesamtfett | 2.44 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 12.2 mg |
| Kohlenhydrate | 25.33 g |
| Ballaststoffe | 1.48 g |
| Zucker gesamt | 23.01 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 8.8 g |
| Kalzium | 312 mg |
| Kalium | 562 mg |
| Natrium | 102.82 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 37 mg |
| Phosphor | 266 mg |
| Selen | 5 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 171 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 1.5 mcg |
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 3 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 2 mcg |
| Folat | 9 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.4 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 48 mg |
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Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peach-cooler. Federal works are public domain in the United States.