Roter Kartoffelsalat

Diese allseits beliebte Mischung aus zarten Kartoffeln, Staudensellerie und Zwiebeln wurde mit einer würzigen Joghurtsauce verfeinert. Diese klassische Beilage schmeckt der hungrigen Familie oder Gästen beim Grillen im Garten garantiert.

Roter Kartoffelsalat
Ergibt
4 Portionen
Portionsgröße
1/2 Tasse
Bewertung
3.53 von 5 (93 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Für die Sauce Joghurt, Mayonnaise und Senf in einer kleinen Schüssel verrühren.
  2. Gut vermischen und kalt stellen.
  3. Kartoffeln waschen und in einen Topf geben.
  4. Mit Wasser bedecken, sodass die Kartoffeln etwa 1 Zoll mit Wasser bedeckt sind.
  5. Wasser und Kartoffeln zum Kochen bringen und köcheln lassen, bis die Kartoffeln mit einer Gabel leicht einzustechen sind.
  6. Kartoffeln abgießen und zum Abkühlen beiseitestellen.
  7. Wenn die Kartoffeln abgekühlt sind, in mundgerechte Würfel schneiden.
  8. Die geschnittenen Kartoffeln in eine große Schüssel geben.
  9. Staudensellerie, Zwiebeln, Salz und Pfeffer zu den Kartoffeln geben.
  10. Mit der Sauce übergießen und gut vermischen.
  11. Mit Petersilie garnieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien230.65
Gesamtfett4 g
Gesättigte Fettsäuren0.7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Linolsäure2 g
α-Linolensäure0.3 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin3.73 mg
Kohlenhydrate41.62 g
Ballaststoffe3.71 g
Zucker gesamt8.41 g
Zugesetzter Zucker1 g
Eiweiß7.92 g
Kalzium150 mg
Kalium1162 mg
Natrium545.86 mg
Kupfer0 mg
Eisen1 mg
Magnesium65 mg
Phosphor234 mg
Selen4 mg
Zink1 mg
Vitamin A8 mcg
Vitamin B60.4 mg
Vitamin B120.4 mcg
Vitamin C23 mg
Vitamin D1 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K18 mcg
Folat62 mcg
Thiamin0.2 mg
Riboflavin0.2 mg
Niacin3 mg
Cholin46 mg

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Quelle

Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/red-potato-salad. Federal works are public domain in the United States.

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