Zimt-Rosinen-Mandel-Bällchen
Zimt, Rosinen und Mandeln in eine Küchenmaschine geben und schon hast du ein einfaches und leckeres Frühstück für unterwegs.
- Ergibt
- 6 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Bällchen
- Bewertung
- 3.22 von 5 (36 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/4 Tassen
- Proteine: 1 1/2 Unzen
Zutaten
- 1 Tasse Mandeln
- 1 Tasse Rosinen
- 1 Teelöffel Zimt
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Rosinen und Mandeln mit Wasser abspülen.
- Zusammen mit dem Zimt in die Küchenmaschine geben.
- Wenn die Masse ausreichend vermischt ist, zu Bällchen oder Riegeln formen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 216.87 |
| Gesamtfett | 11.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.92 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Linolsäure | 3 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 26.57 g |
| Ballaststoffe | 4.37 g |
| Zucker gesamt | 18.42 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 5.88 g |
| Kalzium | 84 mg |
| Kalium | 373 mg |
| Natrium | 7.21 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 73 mg |
| Phosphor | 139 mg |
| Selen | 1 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 0 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 6 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 12 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 15 mg |
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Quelle
Recipe by: University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/cinnamon-raisin-almond-balls. Federal works are public domain in the United States.