Orangen-Kuh
Dieses kalte Orangengetränk kann zum Frühstück oder zu jeder Tageszeit genossen werden.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 8 Unzen
- Bewertung
- 3.34 von 5 (137 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1/2 Tassen
Zutaten
- 16 us fluid ounces Orangensaft
- 2 Tassen kaltes Wasser
- 1/3 Tasse fettfreies Trockenmilchpulver
- 1 Teelöffel Vanille
- 1 Tasse Eis
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
- Deckel schließen und glatt mixen.
- Sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 81.61 |
| Gesamtfett | 0.49 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 1.12 mg |
| Kohlenhydrate | 15.45 g |
| Ballaststoffe | 0.37 g |
| Zucker gesamt | 13.07 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 3.04 g |
| Kalzium | 87 mg |
| Kalium | 329 mg |
| Natrium | 37.31 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Phosphor | 78 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 39 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mcg |
| Vitamin C | 38 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 39 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 17 mg |
Hinweise
Ersetzen Sie 2 Tassen Wasser und 1/3 Tasse fettfreies Trockenmilchpulver durch 1 Tasse Milch und 1 Tasse Wasser.
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Quelle
Recipe by: Montana State University Extension Service — Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/orange-cow. Federal works are public domain in the United States.