Pizza wie aus der Backmischung (aus Better Baking Mix)
Pizza zu Hause zu machen war noch nie so einfach! Genießen Sie dieses Rezept mit unserer Better Baking Mix mit Erwachsenen oder Kindern jeden Alters. Fügen Sie Gemüsesticks und Obst als Nachtisch für ein tolles Abendessen unter der Woche hinzu.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Stück, 1/4 des Rezepts
- Bewertung
- 4.21 von 5 (47 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 3/4 Tassen
- Getreide: 1 Unzen
- Gemüse: 1/4 Tassen
Zutaten
- 1 Better Baking Mix
- 2 Esslöffel Pflanzenöl
- 1/3 Tasse Wasser
- 1/2 Tasse Tomatensoße, natriumarm
- 2 Esslöffel fein gehackte Zwiebel
- 1/2 Teelöffel Oregano (oder italienische Kräutermischung)
- 1 Tasse Mozzarella-Käse, teilentrahmt gerieben
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Ofen auf 425 Grad F vorheizen.
- Ein 12x15 Zoll großes oder größeres Backblech oder eine 12-Zoll-Pizzapfanne einfetten.
- Backmischung in eine Schüssel abmessen.
- Öl und Wasser hinzufügen.
- Umrühren, bis ein weicher Teig entsteht.
- Teig auf das Backblech geben.
- Mit Mehl bestreuen.
- Finger in Mehl tauchen und den Teig zu einem Kreis von etwa 11-12 Zoll Durchmesser flach drücken.
- Pizzaboden mit Tomatensoße bestreichen.
- Am Rand etwa 1/2 Zoll ohne Soße lassen.
- Mit Zwiebeln, Gewürzen und Käse bestreuen.
- 10-12 Minuten backen, bis die Ränder braun sind und der Käse geschmolzen ist und anfängt zu bräunen.
- Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 250.18 |
| Gesamtfett | 13.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.41 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Linolsäure | 3 g |
| α-Linolensäure | 0.4 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 18.87 mg |
| Kohlenhydrate | 21.57 g |
| Ballaststoffe | 1.92 g |
| Zucker gesamt | 3.26 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 10.66 g |
| Kalzium | 274 mg |
| Kalium | 226 mg |
| Natrium | 335.9 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 2 mg |
| Magnesium | 32 mg |
| Phosphor | 248 mg |
| Selen | 16 mg |
| Zink | 2 mg |
| Vitamin A | 81 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.6 mcg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 11 mcg |
| Folat | 56 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 17 mg |
Hinweise
Übrig gebliebene Tomatensoße aus der Dose innerhalb von 5 Tagen verbrauchen oder zum späteren Gebrauch einfrieren.
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Quelle
Recipe by: Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/easy-mix-pizza-better-baking-mix. Federal works are public domain in the United States.