Zitronen-Maiskuchen
Ein leichter und geschmackvoller Kuchen, vollgepackt mit süßem und spritzigem Zitronenaroma! Die Zitronenglasur hebt diesen Kuchen auf die nächste Stufe!
- Ergibt
- 12 Portionen
- Portionsgröße
- 1/12 des Rezepts (73g)
- Bewertung
- 3.65 von 5 (51 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Getreide: 1/2 Unzen
Zutaten
- 1 Tasse gelbes Maismehl
- 1 Tasse Mehl
- 1/2 Tasse Zucker
- 1 Esslöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Salz
- 3/4 Tasse Joghurt, fettarm mit Zitronengeschmack (etwa 6 Unzen)
- 2 Teelöffel Zitronenschale (fein gerieben)
- 1 Esslöffel Öl
- 1 Eigelb
- 2/3 Tasse fettfreie Milch
- 3 Eiweiß
- Antihaft-Backspray
- 3 Esslöffel Zitronensaft
- 1/2 Tasse Puderzucker
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Backofen auf 400 Grad F vorheizen.
- Die ersten fünf Zutaten in einer Rührschüssel vermengen.
- Joghurt, Zitronenschale, Öl, Eigelb und Milch miteinander verrühren und nur so lange unter die trockenen Zutaten rühren, bis alles vermischt ist.
- Eiweiß mit einem Mixer steif schlagen.
- Unter die Maismehlmischung heben.
- In eine mit Antihaft-Backspray eingefettete 9 Zoll runde Kuchenform füllen.
- Für 20 bis 25 Minuten backen oder bis der Maiskuchen gar ist.
- Für die optionale Zitronenglasur: Zitronensaft bei niedriger Hitze mit Puderzucker verrühren.
- Die Oberseite des Kuchens mehrmals mit einer Gabel einstechen.
- Glasur langsam und gleichmäßig darüber gießen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 164.26 |
| Gesamtfett | 2.31 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.52 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure | 1 g |
| α-Linolensäure | 0.1 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 16.63 mg |
| Kohlenhydrate | 32.03 g |
| Ballaststoffe | 1.09 g |
| Zucker gesamt | 15.63 g |
| Zugesetzter Zucker | 14 g |
| Eiweiß | 4.28 g |
| Kalzium | 119 mg |
| Kalium | 118 mg |
| Natrium | 353.9 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Phosphor | 104 mg |
| Selen | 8 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 17 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mcg |
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 38 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 20 mg |
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Quelle
Recipe by: Celebrate Health with a Lowfat Fiesta — California Department of Health Services — California Project LEAN
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/lemon-corn-cake. Federal works are public domain in the United States.