Pfirsich-Apfel-Auflauf
Dieses köstliche Dessert ist der perfekte Abschluss für jede Mahlzeit. Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und das Gericht schmeckt sehr befriedigend.
- Ergibt
- 8 Portionen
- Portionsgröße
- 1/2 Tasse, 1/8 des Rezepts
- Bewertung
- 3.99 von 5 (456 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 3/4 Tassen
- Getreide: 1/2 Unzen
Zutaten
- 1 1/3 Dosen (insgesamt 20 Unzen) Pfirsiche, in leichtem Sirup, abgetropft und in Scheiben geschnitten
- 2 mittelgroße säuerliche Äpfel, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1/2 Teelöffel Vanille
- 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
- 3/4 Tasse Mehl
- 1/4 Tasse brauner Zucker, festgedrückt
- 3 Esslöffel gekühlte Margarine
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
- Eine 9x9x2-Zoll Auflaufform leicht einfetten.
- Pfirsiche, Äpfel, Vanille und Zimt in einer Schüssel vermengen.
- Gut durchmischen und gleichmäßig in der gefetteten Auflaufform verteilen.
- Mehl und Zucker in einer kleinen Schüssel vermischen.
- Margarine mit zwei Messern unterarbeiten, bis die Mischung grobem Mehl ähnelt.
- Mehlmischung gleichmäßig über das Obst streuen.
- Backen, bis es leicht gebräunt und sprudelnd ist, etwa 20 Minuten.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 157.21 |
| Gesamtfett | 3.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.68 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure | 1 g |
| α-Linolensäure | 0.2 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0.05 mg |
| Kohlenhydrate | 30.51 g |
| Ballaststoffe | 2.26 g |
| Zucker gesamt | 19.07 g |
| Zugesetzter Zucker | 7 g |
| Eiweiß | 1.63 g |
| Kalzium | 15 mg |
| Kalium | 176 mg |
| Natrium | 41.82 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 10 mg |
| Phosphor | 27 mg |
| Selen | 4 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 61 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 8 mcg |
| Folat | 36 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 7 mg |
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Quelle
Recipe by: Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals — USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peach-apple-crisp. Federal works are public domain in the United States.