Apfel-Crumble
Dieser Apfel-Crumble ist ein köstliches Dessert und eine großartige Möglichkeit, die herbstliche Ernte aus dem Obstgarten zu genießen.
- Ergibt
- 8 Portionen
- Portionsgröße
- 1/8 des Rezepts (103g)
- Bewertung
- 3.54 von 5 (186 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1 Tassen
- Getreide: 1/2 Unzen
Zutaten
- 4 mittelgroße Äpfel
- 1/4 Tasse Haferflocken, zart
- 1/4 Tasse Mehl
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1 Esslöffel Zimt
- 1/4 Tasse Margarine
Zubereitung
- Hände mit Wasser und Seife waschen.
- Den Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
- Den Boden und die Seiten einer quadratischen 9 x 9 Zoll Form einfetten.
- Die Äpfel entkernen.
- Die Äpfel in Scheiben schneiden.
- Die Apfelscheiben auf dem Boden der Form verteilen.
- Die Margarine in kleine Stücke schneiden und in eine mittelgroße Schüssel geben.
- Haferflocken, Mehl, braunen Zucker und Zimt hinzufügen.
- Mit zwei Messern die Margarine in die Mischung einarbeiten, bis sie wie kleine Streusel aussieht.
- Die Mischung über die Äpfel streuen.
- Im Backofen für etwa 20 Minuten backen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 158.85 |
| Gesamtfett | 4.55 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.91 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Linolsäure | 2 g |
| α-Linolensäure | 0.2 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0.07 mg |
| Kohlenhydrate | 29.21 g |
| Ballaststoffe | 2.98 g |
| Zucker gesamt | 20.95 g |
| Zugesetzter Zucker | 9 g |
| Eiweiß | 0.97 g |
| Kalzium | 26 mg |
| Kalium | 136 mg |
| Natrium | 50.04 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Phosphor | 26 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 60 mcg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 5 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 2 mg |
| Vitamin K | 10 mcg |
| Folat | 12 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 6 mg |
Hinweise
Für andere Geschmacksrichtungen probieren Sie andere Früchte wie Kirschen, Birnen, Pfirsiche oder Pflaumen.
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Beeren-Brotpudding
- Butternusskürbis-Apfel-Suppe
- Wels aus der Pfanne
- Gemischter Obstsalat
- Gebackener Apfel aus der Mikrowelle
- Gemüsepizza
- Chili-Käse-Hominy
- Herzhafter Gemüsesalat mit Kräuterdressing
Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/apple-crisp-0. Federal works are public domain in the United States.