Gemischter Obstsalat
Frisches und Dosenobst machen diesen saftigen Salat zu einem wunderbaren Snack oder Dessert.
- Ergibt
- 6 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Tasse, 1/6 des Rezepts
- Bewertung
- 3.03 von 5 (38 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1 3/4 Tassen
Zutaten
- 1 Dose Mandarinen in leichtem Sirup (11 Unzen Dose - abgetropft)
- 1 Dose Obstsalat (15 Unzen Dose - abgetropft)
- 1 Dose Ananasstücke (20 Unzen Dose - abgetropft)
- 2 mittelgroße Äpfel (gehackt)
- 1 mittelgroße Banane (in Scheiben geschnitten)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten miteinander vermengen.
- Abdecken und bis zum Servieren kalt stellen.
- Reste im Kühlschrank aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 159.65 |
| Gesamtfett | 0.35 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 39.93 g |
| Ballaststoffe | 3.51 g |
| Zucker gesamt | 34.68 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 1.31 g |
| Kalzium | 30 mg |
| Kalium | 460 mg |
| Natrium | 11.34 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 38 mg |
| Phosphor | 32 mg |
| Selen | 1 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 34 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 31 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 3 mcg |
| Folat | 13 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 16 mg |
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Quelle
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University and University of California at Davis
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/mixed-fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.