Bananen mit Karamellsauce

Süß und köstlich, dieses Bananendessert wird bei der ganzen Familie ein Hit sein! Das Rezept ergibt 12 Portionen und ist damit eine wunderbare Wahl für gesellige Zusammenkünfte und Feiertage.

Bananen mit Karamellsauce
Ergibt
12 Portionen
Portionsgröße
1/12 des Rezepts
Bewertung
2.94 von 5 (64 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Den Ofen auf 400 Grad F vorheizen.
  3. Die ungeschälten Bananen auf ein Backblech legen.
  4. Die Schale jeder Banane mehrmals mit den Zinken einer Gabel einstechen.
  5. Die Bananen für etwa 8 Minuten backen.
  6. Die Schale wird sich schwarz färben.
  7. Bei mittlerer Hitze Butter, Wasser und Zucker zu einer mittelbraunen Farbe kochen (es wird wie Karamell aussehen).
  8. Vom Herd nehmen.
  9. Die Milch und die Maisstärkemischung zur Karamellmischung geben.
  10. Umrühren, bis alles aufgelöst ist.
  11. Zurück auf den Herd stellen und unter ständigem Rühren zum Kochen bringen.
  12. Vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.
  13. Über den geschälten und längs aufgeschnittenen Bananen servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien188.73
Gesamtfett6.01 g
Gesättigte Fettsäuren3.67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
Linolsäure0 g
α-Linolensäure0.1 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin15.69 mg
Kohlenhydrate32.51 g
Ballaststoffe1.08 g
Zucker gesamt27.79 g
Zugesetzter Zucker17 g
Eiweiß1.32 g
Kalzium35 mg
Kalium242 mg
Natrium13.06 mg
Kupfer0 mg
Eisen0 mg
Magnesium21 mg
Phosphor36 mg
Selen0 mg
Zink0 mg
Vitamin A62 mcg
Vitamin B60.1 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin C8 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E0 mg
Vitamin K1 mcg
Folat11 mcg
Thiamin0 mg
Riboflavin0 mg
Niacin0 mg
Cholin10 mg

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Quelle

Recipe by: Originally named "Ivory Coast Bananas with Caramel Sauce" African American Recipes — Contra Costa County Health Services — Nutrition, Physical Activity, and Food Security Project

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/bananas-with-caramel-sauce. Federal works are public domain in the United States.

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