Eating Smart Gewürzmischung
Halten Sie diese Gewürzmischung bereit und verwenden Sie sie immer dann, wenn Sie den Geschmack ohne Salzzugabe verbessern möchten.
- Ergibt
- 10 Portionen
- Portionsgröße
- 1/4 Tasse
- Bewertung
- 3.27 von 5 (22 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/2 Tassen
Zutaten
- 1 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 Esslöffel Knoblauchpulver
- 2 Esslöffel getrocknete Petersilienflocken
- 3/4 Tasse getrocknete Zwiebelwürfel
- 2 Tassen fettfreies Trockenmilchpulver
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten vermengen.
- In einem luftdichten Behälter aufbewahren.
- Wie angegeben in Rezepten verwenden.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 68.76 |
| Gesamtfett | 0.16 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 2.72 mg |
| Kohlenhydrate | 11.62 g |
| Ballaststoffe | 0.63 g |
| Zucker gesamt | 8.69 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 5.57 g |
| Kalzium | 188 mg |
| Kalium | 336 mg |
| Natrium | 75.73 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Phosphor | 150 mg |
| Selen | 4 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 89 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.6 mcg |
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 2 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 5 mcg |
| Folat | 15 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 26 mg |
Hinweise
Das Rezept ergibt etwa 2.5 Tassen, eine Portionsgröße = 1/4 Tasse. Dieses Rezept wird in den Rezepten Chili-Tomaten-Makkaroni sowie Rindfleisch & Kartoffeln verwendet.
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Quelle
Recipe by: Eating Smart Being Active Recipes — Colorado State University and University of California at Davis
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/eating-smart-seasoning-mix. Federal works are public domain in the United States.