Tropische Joghurt-Eis am Stiel
Genießen Sie eine tropische Leckerei mit diesem gefrorenen Joghurt-Eis! Die Zubereitung macht Spaß und enthält 1/4 Tasse Obst pro Portion.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 2 Joghurt-Eiswürfel
- Bewertung
- 3.46 von 5 (112 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 1 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
- 1/2 Tasse Mangostücke, frisch oder gefroren
- 1/2 Tasse Ananasstücke, frisch, aus der Dose oder gefroren
- 1/4 Tasse Kokoswasser
- Eiswürfelform oder kleine Pappbecher
- Papierstrohhalme oder Eisstiele
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Auf hoher Stufe glatt mixen.
- In 8 Eiswürfelformen (oder 4 kleine Pappbecher) füllen und zugeschnittene Papierstrohhalme oder Eisstiele hineinstecken.
- Einfrieren und genießen!
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 70.1 |
| Gesamtfett | 1.03 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.61 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 3.68 mg |
| Kohlenhydrate | 12.45 g |
| Ballaststoffe | 0.62 g |
| Zucker gesamt | 11.46 g |
| Zugesetzter Zucker | 2 g |
| Eiweiß | 3.43 g |
| Kalzium | 115 mg |
| Kalium | 221 mg |
| Natrium | 45.96 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Phosphor | 91 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 20 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Vitamin C | 19 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 19 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 12 mg |
Hinweise
Kreieren Sie Ihr eigenes Joghurt-Eis und experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen oder probieren Sie eines dieser Rezepte aus:
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Louisiana Grüne Bohnen
- Schneller und einfacher Bohnendip
- Grüne Bohnen mit Tomaten und Basilikum
- Süß-saures Salatdressing
- Maissalat mit fettfreiem Ranch-Dressing
- Französisches Salatdressing
- Geröstete Tomaten mit Kräutern
- Geröstete Kräuterkartoffeln
Quelle
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tropical-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.