Erdbeer-Joghurt-Eis am Stiel
Erdbeeren und Joghurt sind alles, was Sie für dieses gesunde gefrorene Eis brauchen! Sie sind ein toller Snack nach der Schule oder eine süße Leckerei.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 2 Joghurt-Eiswürfel
- Bewertung
- 3.60 von 5 (130 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 1 Tasse fettarmer Erdbeerjoghurt
- 6 große Erdbeeren, frisch oder gefroren
- Eiswürfelform oder kleine Pappbecher
- Papierstrohhalme oder Eisstiele
Zubereitung
- Erdbeeren in kleine Stücke schneiden.
- Erdbeeren und Joghurt in einen Mixer geben und glatt pürieren.
- In 8 Eiswürfelformen (oder 4 kleine Pappbecher) füllen und zugeschnittene Papierstrohhalme oder Eisstiele hineinstecken.
- Einfrieren und genießen!
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 63.96 |
| Gesamtfett | 0.9 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.54 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 3.06 mg |
| Kohlenhydrate | 10.94 g |
| Ballaststoffe | 0.55 g |
| Zucker gesamt | 8.79 g |
| Zugesetzter Zucker | 3 g |
| Eiweiß | 3.03 g |
| Kalzium | 103 mg |
| Kalium | 156 mg |
| Natrium | 42.51 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 12 mg |
| Phosphor | 84 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 8 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Vitamin C | 16 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 9 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 10 mg |
Hinweise
Kreieren Sie Ihr eigenes Joghurt-Eis und experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen oder probieren Sie eines dieser Rezepte aus:
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Quelle
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/strawberry-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.