Gefrorene Bananen-Lollis
Binden Sie Ihre Kinder in eine unterhaltsame Aktivität ein, indem Sie sie reife Bananen in Scheiben schneiden, in Orangen- oder Zitronensaft tauchen und die Bananen für mehrere Stunden in den Gefrierschrank legen, um diesen leckeren Snack oder Nachtisch zuzubereiten.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Bananen-Lolli
- Bewertung
- 3.93 von 5 (41 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/2 Tassen
Zutaten
- 2 Bananen, reif
- 1/8 Tasse Orangensaft oder Zitronensaft (2 Esslöffel)
- Weitere notwendige Werkzeuge/Ausrüstung
- Bastelstäbe
- Alufolie
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Jede Banane schälen und in der Mitte (quer) durchschneiden.
- Einen Bastelstab in das untere Ende jeder Bananenhälfte stecken.
- Jede Bananenhälfte in den Saft tauchen.
- In Alufolie einwickeln und für zwei oder mehr Stunden einfrieren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 64.9 |
| Gesamtfett | 0.21 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.07 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 15.11 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker gesamt | 10.61 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 0.53 g |
| Kalzium | 4 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 18 mg |
| Phosphor | 15 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 1 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 10 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 12 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 7 mg |
Hinweise
Optionale Toppings: In Schokolade tauchen und anschließend in gehackten Nüssen, zerbröselten Cerealien, Kokosraspeln oder Streuseln wälzen.
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Quelle
Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-banana-pops. Federal works are public domain in the United States.