Großmutters Füllung
Diese Füllung hat durch die Äpfel, den Sellerie und die Zwiebeln viel Biss und Geschmack. Vollkornbrot verleiht diesem Rezept einen Schub an Vollkorngetreide.
- Ergibt
- 8 Portionen
- Portionsgröße
- 1/8 des Rezepts (123g)
- Bewertung
- 3.57 von 5 (115 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Getreide: 1 1/2 Unzen
Zutaten
- 8 Scheiben Vollkornbrot, gewürfelt (oder Weißbrot oder Brötchen, trocken)
- 1/3 Tasse Wasser
- 1/2 Tasse Zwiebel (gehackt)
- 1/2 Tasse Sellerie (gehackt)
- 1 Teelöffel Petersilie, getrocknet (oder 1 Esslöffel frische Petersilie, gehackt)
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 1 1/2 Tassen Milch, fettfrei
- 1 Ei (leicht verquirlt)
- 2 Äpfel (optional - mittelgroß, geschält, entkernt und gehackt, oder 1/4 Tasse Rosinen)
- Rosinen (optional, 1/4 Tasse)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Ofen auf 350 Grad F vorheizen.
- Brotwürfel in eine große Schüssel geben.
- Beiseitestellen.
- Wasser in einen mittelgroßen Topf geben.
- Zwiebel, Sellerie, Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- 5 Minuten kochen.
- Nicht abgießen.
- Über die Brotwürfel gießen.
- Milch und Ei unterrühren.
- Äpfel und nach Belieben Rosinen vorsichtig unterheben.
- In eine gefettete 2-Quart-Auflaufform füllen.
- Bei 350 Grad F für 1 Stunde backen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 121.35 |
| Gesamtfett | 1.97 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.49 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure | 1 g |
| α-Linolensäure | 0.1 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 27.06 mg |
| Kohlenhydrate | 19.07 g |
| Ballaststoffe | 2.49 g |
| Zucker gesamt | 4.44 g |
| Zugesetzter Zucker | 2 g |
| Eiweiß | 6.96 g |
| Kalzium | 129 mg |
| Kalium | 211 mg |
| Natrium | 269.7 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 36 mg |
| Phosphor | 142 mg |
| Selen | 12 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 42 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 6 mcg |
| Folat | 25 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 2 mg |
| Cholin | 40 mg |
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Quelle
Recipe by: University of Wisconsin Cooperative Extension Service — Family Living Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/grandmas-stuffing. Federal works are public domain in the United States.