Hafer-Snackkuchen

Diese Hafer-Snackkuchen sind voller Vollkorn und Geschmack, was sie perfekt zum Teilen mit Freunden und Familie macht.

Hafer-Snackkuchen
Ergibt
60 Portionen
Portionsgröße
1 Kuchen, 1/60 des Rezepts
Bewertung
3.71 von 5 (213 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Ofen auf 375 Grad F vorheizen.
  3. Haferflocken, Mehl, Zucker, Natron, Salz und Zimt in einer großen Schüssel vermengen.
  4. Margarine unterarbeiten, bis die Mischung grobem Mehl ähnelt.
  5. Öl, Vanille, Eiweiß und Wasser kombinieren.
  6. Unter die trockenen Zutaten rühren und Rosinen hinzufügen, nur so lange mischen, bis alles zusammenhält.
  7. Hände gründlich waschen, dann in Maismehl oder Mehl tauchen.
  8. Teigstücke abkneifen und zu Kugeln mit etwa 1 Zoll Durchmesser formen.
  9. Kugeln auf ein Backblech legen (mit Antihaft-Backspray eingesprüht) und leicht auf etwa 1/4 Zoll Dicke flach drücken.
  10. 15 bis 20 Minuten backen oder bis sie leicht gebräunt sind.
  11. Abkühlen lassen, dann in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien105.65
Gesamtfett4.2 g
Gesättigte Fettsäuren0.71 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Linolsäure2 g
α-Linolensäure0.2 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin0.03 mg
Kohlenhydrate15.42 g
Ballaststoffe1.44 g
Zucker gesamt5.19 g
Zugesetzter Zucker3 g
Eiweiß2.01 g
Kalzium9 mg
Kalium69 mg
Natrium62.7 mg
Kupfer0 mg
Eisen1 mg
Magnesium18 mg
Phosphor53 mg
Selen6 mg
Zink0 mg
Vitamin A23 mcg
Vitamin B60.1 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K5 mcg
Folat11 mcg
Thiamin0.1 mg
Riboflavin0 mg
Niacin0 mg
Cholin5 mg

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Quelle

Recipe by: Healthy Futures — Virginia Cooperative Extension

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/oat-snack-cakes. Federal works are public domain in the United States.

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