Fruchtsaft-Slush
Das Mixen Ihres Lieblings-Fruchtsaftkonzentrats mit Eis und Wasser ergibt an einem warmen Tag ein schnelles und erfrischendes Getränk.
- Ergibt
- 6 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Tasse zubereiteter Slush, 1/6 des Rezepts
- Bewertung
- 3.97 von 5 (126 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1 Tassen
Zutaten
- 12 Flüssigunzen 100% Fruchtsaftkonzentrat
- 12 Flüssigunzen Wasser
- 3 Tassen Eis
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Saftkonzentrat, Wasser und die Hälfte des Eises in einen Mixer geben.
- Um ein Verschütten zu vermeiden, die obere Markierung des Mixers nicht überschreiten.
- Mixen und dabei nach und nach das restliche Eis hinzufügen.
- Servieren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 106.56 |
| Gesamtfett | 0.18 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 25.34 g |
| Ballaststoffe | 0.72 g |
| Zucker gesamt | 21.38 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 1.73 g |
| Kalzium | 31 mg |
| Kalium | 453 mg |
| Natrium | 9.64 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 26 mg |
| Phosphor | 44 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 9 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 104 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 55 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 14 mg |
Hinweise
Jede Sorte Saftkonzentrat verwenden. Wenn der Slush zu dickflüssig ist, mehr Wasser hinzufügen.
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Sarahs Grüne-Bohnen-Auflauf
- Gemüseplatte mit Salsa-Dip
- Spinat-Kartoffel-Puffer
- Gurken-Joghurt-Kräuter-Dip
- Apfelgefüllter Kürbis
- Überbackene Tomaten mit Käse
- Linseneintopf
- Regenbogen-Gemüsesalat
Quelle
Recipe by: Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook — University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension — Food Stamps Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-juice-slush. Federal works are public domain in the United States.