Lila Kuh
Kinder werden diesen lila Leckerbissen lieben, der perfekt für einen heißen Sommertag ist. Sie werden nie erfahren, dass er reich an Vitamin C ist!
- Ergibt
- 3 Portionen
- Portionsgröße
- 8 Unzen (317g)
- Bewertung
- 3.32 von 5 (107 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 6 us fluid Unzen Traubensaft (gefroren)
- 1 Tasse Wasser (kalt)
- 1/3 Tasse Milch (fettfrei, trocken)
- 1 Teelöffel Vanille
- 1 Tasse Eis (oder mehr)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
- Deckel verschließen und glatt mixen.
- Sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 72.03 |
| Gesamtfett | 0.23 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 1.5 mg |
| Kohlenhydrate | 13.8 g |
| Ballaststoffe | 0.12 g |
| Zucker gesamt | 12.87 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 2.82 g |
| Kalzium | 104 mg |
| Kalium | 167 mg |
| Natrium | 50.26 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 14 mg |
| Phosphor | 80 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 49 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Vitamin C | 32 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 5 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 15 mg |
Hinweise
Ersetzen Sie 1 Tasse Milch und 1 Tasse Wasser durch 2 Tassen Wasser und 1/3 Tasse fettfreie Trockenmilch
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Avocado-Mais-Salsa
- Knoblauch-Bok Choy
- Apfel-Krautsalat
- Zucchini-Pfannengemüse
- Zitronen-Dill-Rosenkohl
- Ratatouille
- Geröstete Kräuterkartoffeln
- Geröstete Tomaten mit Kräutern
Quelle
Recipe by: Montana State University Extension Service — Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/purple-cow. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.