No-Bake-Kekse
Diese zähen Kekse werden gekocht statt gebacken und sind voller Erdnussbutter, Kakao, Haferflocken und Rosinen. Lecker!
- Ergibt
- 36 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Keks oder 1/36 des Rezepts
- Bewertung
- 3.22 von 5 (65 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Getreide: 1/2 Unzen
- Proteine: 1/2 Unzen
Zutaten
- 2 Tassen Zucker
- 3 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Tasse Margarine
- 1 Tasse Erdnussbutter
- 1/2 Tasse Wasser
- 4 Tassen Haferflocken
- 1 Tasse fettfreie Trockenmilch
- 1 Tasse Rosinen
- 1 Teelöffel Vanille
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- In einem großen Topf die ersten sechs Zutaten unter gelegentlichem Rühren für 1 Minute sprudelnd aufkochen lassen.
- Vom Herd nehmen.
- Haferflocken, Trockenmilch, Rosinen und Vanille zur gekochten Mischung geben.
- Gut vermengen.
- Esslöffelweise auf Wachspapier geben und etwa 15 bis 20 Minuten abkühlen lassen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 161.68 |
| Gesamtfett | 6.19 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Linolsäure | 2 g |
| α-Linolensäure | 0.1 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0.41 mg |
| Kohlenhydrate | 23.46 g |
| Ballaststoffe | 1.59 g |
| Zucker gesamt | 15.83 g |
| Zugesetzter Zucker | 12 g |
| Eiweiß | 3.69 g |
| Kalzium | 36 mg |
| Kalium | 147 mg |
| Natrium | 96.4 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 30 mg |
| Phosphor | 87 mg |
| Selen | 4 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 38 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 mcg |
| Folat | 10 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 12 mg |
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Quelle
Recipe by: Favorite Recipes for Family Meals — Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/no-bake-cookies. Federal works are public domain in the United States.