Obstschlange
Machen Sie den jüngsten Mitgliedern Ihrer Familie mit diesem niedlichen Snack eine Freude. Er ist perfekt als Snack für zwischendurch am Vormittag oder nach der Schule.
- Ergibt
- 2 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Obstschlange
- Bewertung
- 4.31 von 5 (152 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 3/4 Tassen
Zutaten
- 2 mittelgroße Bananen
- 1/3 Esslöffel Rosinen (4 Rosinen)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Banane schälen und mit einem Buttermesser der Länge nach halbieren.
- Die 2 Bananenhälften hintereinander in einer "S"-Form auf einen kleinen Teller legen.
- Rosinen als Augen oben auf die Banane legen.
- Genießen Sie Ihre Obstschlange.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 127.15 |
| Gesamtfett | 0.36 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 29.91 g |
| Ballaststoffe | 2.22 g |
| Zucker gesamt | 20.98 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 0.99 g |
| Kalzium | 7 mg |
| Kalium | 423 mg |
| Natrium | 0.43 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 36 mg |
| Phosphor | 29 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 1 mcg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 15 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 19 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 13 mg |
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Hausgemachte Cranberry-Soße
- Mundwässernder im Ofen gebackener Fisch
- Gemüsesalat
- Kürbissuppe
- Süßer Maisgrießpudding mit Ingwer und Zimt
- Schneller schwarzer Bohnensalat
- 3-Dosen-Chili
- Geröstete Kichererbsen
Quelle
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-snake. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.