Peter Kürbis-Schnitten

Ein perfekter Leckerbissen für Kürbisliebhaber. Eine saisonale Köstlichkeit für die Feiertage oder zu jeder Jahreszeit, wenn Sie Lust auf Kürbis haben.

Peter Kürbis-Schnitten
Ergibt
24 Portionen
Portionsgröße
1 Stück
Bewertung
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Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel Kürbis, braunen Zucker, Eier und Öl verrühren.
  4. Gut vermischen.
  5. In einer großen Schüssel Mehl, Haferflocken, Zimt, Backpulver und Natron vermengen.
  6. Die Kürbismischung zur Mehlmischung geben.
  7. Gut umrühren.
  8. Eine 9x13-Zoll-Backform mit Butter oder Margarine einfetten.
  9. Den Teig in die gefettete Backform gießen.
  10. 30 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien182.62
Gesamtfett8.4 g
Gesättigte Fettsäuren1.34 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
Linolsäure3 g
α-Linolensäure0.3 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin34.25 mg
Kohlenhydrate24.72 g
Ballaststoffe1.4 g
Zucker gesamt14.02 g
Zugesetzter Zucker13 g
Eiweiß2.73 g
Kalzium50 mg
Kalium94 mg
Natrium110.36 mg
Kupfer0 mg
Eisen1 mg
Magnesium15 mg
Phosphor60 mg
Selen7 mg
Zink0 mg
Vitamin A155 mcg
Vitamin B60 mg
Vitamin B120.1 mcg
Vitamin C1 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K11 mcg
Folat33 mcg
Thiamin0.1 mg
Riboflavin0.1 mg
Niacin1 mg
Cholin33 mg

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Quelle

Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peter-pumpkin-squares. Federal works are public domain in the United States.

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