Peter Kürbis-Schnitten
Ein perfekter Leckerbissen für Kürbisliebhaber. Eine saisonale Köstlichkeit für die Feiertage oder zu jeder Jahreszeit, wenn Sie Lust auf Kürbis haben.
- Ergibt
- 24 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Stück
- Bewertung
- 3.66 von 5 (175 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Getreide: 1/2 Unzen
Zutaten
- 1 Dose Kürbis (15 Unzen)
- 1 1/2 Tassen brauner Zucker (festgedrückt)
- 4 große Eier
- 3/4 Tasse Speiseöl
- 1 1/2 Tassen Allzweckmehl
- 1 1/2 Tassen Haferflocken
- 1 Esslöffel gemahlener Zimt
- 2 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Natron
- 1 Teelöffel Margarine oder Butter (zum Einfetten der Form)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
- In einer mittelgroßen Schüssel Kürbis, braunen Zucker, Eier und Öl verrühren.
- Gut vermischen.
- In einer großen Schüssel Mehl, Haferflocken, Zimt, Backpulver und Natron vermengen.
- Die Kürbismischung zur Mehlmischung geben.
- Gut umrühren.
- Eine 9x13-Zoll-Backform mit Butter oder Margarine einfetten.
- Den Teig in die gefettete Backform gießen.
- 30 Minuten backen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 182.62 |
| Gesamtfett | 8.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Linolsäure | 3 g |
| α-Linolensäure | 0.3 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 34.25 mg |
| Kohlenhydrate | 24.72 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker gesamt | 14.02 g |
| Zugesetzter Zucker | 13 g |
| Eiweiß | 2.73 g |
| Kalzium | 50 mg |
| Kalium | 94 mg |
| Natrium | 110.36 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 15 mg |
| Phosphor | 60 mg |
| Selen | 7 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 155 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 11 mcg |
| Folat | 33 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 33 mg |
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Thunfisch-Gemüse-Antipasto
- Scharfes Ofenhähnchen
- Linsensuppe aus dem Slow Cooker
- Bunte Quesadillas
- Eier auf Grünkohl und Süßkartoffel-Grits
- Instant-Schokoladenmousse
- Kartoffelgratin II
- Garten-Frittata
Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peter-pumpkin-squares. Federal works are public domain in the United States.