Pfannkuchen (aus Better Baking Mix)

Die Verwendung einer Backmischung – wie unser Better Baking Mix – ist eine großartige Abkürzung für die Zubereitung hausgemachter Pfannkuchen!

Pfannkuchen (aus Better Baking Mix)
Ergibt
12 Pfannkuchen
Portionsgröße
2 Pfannkuchen, 1/6 des Rezepts
Bewertung
4.17 von 5 (81 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
  3. Nur so lange rühren, bis die trockenen Zutaten angefeuchtet sind.
  4. Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen.
  5. Die Pfanne ist bereit, wenn Wassertropfen auf der trockenen Oberfläche "tanzen".
  6. Einen Teelöffel Pflanzenöl hinzufügen oder Kochspray verwenden.
  7. Für jeden Pfannkuchen 3 bis 4 Esslöffel Teig in die heiße Pfanne geben.
  8. Langsam backen, bis die Oberfläche mit Blasen bedeckt ist.
  9. Wenden und backen, bis die zweite Seite leicht gebräunt ist.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien95.32
Gesamtfett3.65 g
Gesättigte Fettsäuren0.67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Linolsäure1 g
α-Linolensäure0.1 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin34.59 mg
Kohlenhydrate12.12 g
Ballaststoffe0.85 g
Zucker gesamt0.97 g
Zugesetzter Zucker0 g
Eiweiß3.38 g
Kalzium50 mg
Kalium72 mg
Natrium100.89 mg
Kupfer0 mg
Eisen1 mg
Magnesium13 mg
Phosphor73 mg
Selen8 mg
Zink0 mg
Vitamin A26 mcg
Vitamin B60 mg
Vitamin B120.2 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E1 mg
Vitamin K3 mcg
Folat36 mcg
Thiamin0.1 mg
Riboflavin0.1 mg
Niacin1 mg
Cholin34 mg

Hinweise

Apfelmus oder anderes Obst anstelle von Sirup auf den Pfannkuchen probieren.

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Quelle

Recipe by: Washington State University Extension

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pancakes-better-baking-mix. Federal works are public domain in the United States.

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