Schneller Pfirsich-Cobbler
Ein leckeres Dessert, das pur oder mit zusätzlichem Obst genossen werden kann.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 1/4 des Rezepts (163g)
- Bewertung
- 3.46 von 5 (50 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/2 Tassen
- Getreide: 1 Unzen
Zutaten
- 1 Dose Pfirsichspalten, in Saft eingelegt (15 Unzen)
- 1 Ei
- 1/3 Tasse Zucker
- 1/2 Tasse Mehl
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 1/4 Teelöffel Salz
- 1 Esslöffel Margarine (weich)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Den Ofen auf 375 Grad F vorheizen.
- Die Dose Pfirsiche öffnen.
- Die Pfirsiche samt Saft in eine Auflaufform geben.
- Auf dem Herd erhitzen, bis sie sprudelnd kochen.
- 1 Ei leicht verquirlen.
- In einer Rührschüssel Ei, Zucker, Mehl, Backpulver, Salz und Margarine vermengen.
- Löffelweise auf die heißen, sprudelnden Pfirsiche geben.
- Die Auflaufform mit Topflappen vorsichtig vom Herd nehmen.
- Die Auflaufform in den Ofen schieben.
- Etwa 30 bis 40 Minuten backen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 203.47 |
| Gesamtfett | 3.65 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.86 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure | 1 g |
| α-Linolensäure | 0.1 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 51.41 mg |
| Kohlenhydrate | 39.62 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker gesamt | 25.99 g |
| Zugesetzter Zucker | 16 g |
| Eiweiß | 3.65 g |
| Kalzium | 47 mg |
| Kalium | 185 mg |
| Natrium | 255.07 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Phosphor | 66 mg |
| Selen | 10 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 77 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 5 mcg |
| Folat | 58 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 49 mg |
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Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/quick-peach-cobbler. Federal works are public domain in the United States.