Trail-Snack

Mischen Sie diesen schnellen Snack voller Trockenfrüchte, Nüsse und leckerem Getreide zusammen. Genießen Sie ihn als Snack bei Ihrem nächsten Spaziergang durch den Park oder bei einer Wanderung.

Ergibt

4 Portionen

Portionsgröße

1/4 des Rezepts

Bewertung

4.00 von 5 (18 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Obst: 1/4 Tassen
• Getreide: 1/2 Unzen
• Proteine: 1/2 Unzen

Zutaten

• Wählen Sie zwei davon aus:
• Brezeln (1 Tasse)
• quadratische Mais-, Reis- oder Weizen-Cerealien (1 Tasse)
• 1 Tasse runde Hafer-Cerealien
• 1 Tasse Popcorn
• Goldfisch-Cracker (1 Tasse)
• Wählen Sie zwei davon aus:
• 1/4 Tasse Rosinen
• getrocknete Cranberries (1/4 Tasse)
• getrocknete Bananenchips (1/4 Tasse)
• getrocknete Ananas (1/4 Tasse)
• 1/4 Tasse Erdnüsse
• Sojanüsse (1/4 Tasse)

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. Die gewünschten Zutaten auswählen.
3. Die vorgeschlagenen Mengen der ausgewählten Zutaten abmessen und in eine Rührschüssel geben.
4. Die Zutaten mit einem Rührlöffel vermengen und gleichmäßig auf 4 Aufbewahrungsbeutel verteilen.
5. Genießen Sie Ihren Trail-Snack!

Nährwerte pro Portion

Hinweise

Für die Kostenkalkulation und Nährwertanalyse verwendete Zutaten:

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Quelle

Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/trail-treat. Federal works are public domain in the United States.