Ananas-Zucchini-Kuchen

Gefüllt mit Obst und Gemüse, kann dieser herzhafte Kuchen nach einem leichten Mittag- oder Abendessen geteilt werden.

Ananas-Zucchini-Kuchen
Ergibt
12 Portionen
Portionsgröße
1 3x3.25 Zoll großes Stück Kuchen, 1/12 des Rezepts (135g)
Bewertung
2.95 von 5 (74 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Backofen auf 350 Grad F vorheizen.
  3. Eine 9x13 Zoll große Backform einfetten oder leicht mit Antihaft-Backspray einsprühen.
  4. In einer großen Schüssel Eier, Zucker, Vanille und Öl schaumig schlagen.
  5. Zucchini hinzufügen.
  6. In einer separaten Schüssel Backpulver, Salz, Natron und Mehl vermengen.
  7. Trockene Zutaten zur Eimischung geben.
  8. Obst und Nüsse, falls verwendet, unterrühren.
  9. 45 bis 50 Minuten backen oder bis der Kuchen bei leichtem Fingerdruck zurückfedert.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien448.57
Gesamtfett20.41 g
Gesättigte Fettsäuren3.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8 g
Linolsäure7 g
α-Linolensäure0.9 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin51.38 mg
Kohlenhydrate60.45 g
Ballaststoffe1.2 g
Zucker gesamt36.25 g
Zugesetzter Zucker33 g
Eiweiß5.1 g
Kalzium40 mg
Kalium136 mg
Natrium361.73 mg
Kupfer0 mg
Eisen2 mg
Magnesium16 mg
Phosphor74 mg
Selen15 mg
Zink0 mg
Vitamin A25 mcg
Vitamin B60.1 mg
Vitamin B120.1 mcg
Vitamin C5 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E3 mg
Vitamin K21 mcg
Folat105 mcg
Thiamin0.3 mg
Riboflavin0.2 mg
Niacin2 mg
Cholin48 mg

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Quelle

Recipe by: Montana State University Extension Service

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pineapple-zucchini-cake. Federal works are public domain in the United States.

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