Aromatisiertes Wasser
Probieren Sie diese erfrischende Geschmackskombination aus Wassermelone und Limette oder kreieren Sie Ihre eigene!
- Ergibt
- 8 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Tasse
- Bewertung
- 4.36 von 5 (47 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 1 Limette
- 1 Tasse Wassermelone
- 8 Tassen kaltes Wasser (oder weniger, abhängig von der Menge der hinzugefügten Früchte)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Produkte waschen.
- Limetten in Scheiben schneiden.
- Wassermelone in 1-Zoll-Würfel schneiden.
- Limette und Wassermelone sowie ausreichend kaltes Wasser in einen 2-Quart-Krug geben.
- Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, um den besten Geschmack zu erzielen, und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.
- Die Früchte bleiben im Wasser bis zu 48 Stunden nach der Zubereitung frisch.
- Nachdem Sie das Wasser getrunken haben, können Sie die Früchte essen oder zu einem Smoothie pürieren!
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 8.25 |
| Gesamtfett | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 2.32 g |
| Ballaststoffe | 0.31 g |
| Zucker gesamt | 1.34 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 0.18 g |
| Kalzium | 11 mg |
| Kalium | 30 mg |
| Natrium | 9.96 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 5 mg |
| Phosphor | 4 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 6 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 4 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 1 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 1 mg |
Hinweise
Probieren Sie diese erfrischenden Geschmackskombinationen oder kreieren Sie Ihre eigene! Wassermelone Limette Gurke Zitrone (oder Limette) Ananas Weintraube Beeren Kiwifrucht (oder Orange) Tipps zum Freisetzen der Aromen der Produkte: Kosten- und Nährwertanalyse für Wassermelonen-Limetten-Wasser bereitgestellt.
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Quelle
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/flavored-water. Federal works are public domain in the United States.