Bananenpudding

Werten Sie Instant-Puddingpulver mit diesem Dessert auf, das fettarme Milchprodukte und Obst zu einem leckeren, nahrhaften Genuss kombiniert.

Ergibt

8 Portionen

Portionsgröße

1/8 des Rezepts

Bewertung

4.12 von 5 (49 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Milchprodukte: 1/4 Tassen
• Obst: 1/4 Tassen

Zutaten

• 1 (3.4 Unze) Packung Instant-Puddingpulver, Banane oder Vanille
• 2 Tassen fettfreie (Magermilch) Milch (oder 1% Milch)
• 1 (8 Unze) Becher fettfreier Naturjoghurt (oder milchfreie aufgeschlagene Sahnehaube)
• 2 mittelgroße Bananen, in Scheiben geschnitten (oder anderes geschnittenes Obst)

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. In einer mittelgroßen Schüssel Puddingpulver und Milch vermengen.
3. Mit einem Holzlöffel, Schneebesen oder elektrischen Handrührgerät auf niedrigster Stufe für 2 Minuten schlagen.
4. Joghurt (oder aufgeschlagene Sahnehaube) vorsichtig unter die Puddingmischung heben.
5. Für 30 Minuten kalt stellen.
6. Obstscheiben auf dem Boden von 8 Dessertschalen verteilen.
7. Die Puddingmischung über das geschnittene Obst gießen.
8. Mit weiterem Obst garnieren.
9. Bis zum Servieren kalt stellen, mindestens 5 Minuten.
10. Der Geschmack ist besser, wenn es länger gekühlt wird.

Nährwerte pro Portion

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Quelle

Recipe by: Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert — University of Massachusetts — Extension Nutrition Education Program

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/banana-pudding. Federal works are public domain in the United States.