Birnen-Hase
Ein niedlicher und fruchtiger "Hasen"-Snack, bei dessen Zubereitung Kinder helfen können.
- Ergibt
- 1 Birnen-Hase
- Portionsgröße
- 1 Birnen-Hase
- Bewertung
- 3.35 von 5 (54 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1 1/4 Tassen
Zutaten
- 3 Birnenhälften aus der Dose
- 1 Esslöffel Rosinen
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- 2 Birnenhälften mit der flachen Seite nach unten auf einen kleinen Teller legen, um den Körper zu bilden.
- Mit einem Buttermesser einen Schwanz, Ohren und Füße aus einer weiteren Birnenhälfte schneiden.
- Jedes Teil an den Körper anfügen.
- Mit einem Buttermesser eine Rosine halbieren und am schmalen Ende als Augen platzieren.
- Den Birnen-Hasen genießen!
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 151.4 |
| Gesamtfett | 0.21 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 39.79 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g |
| Zucker gesamt | 33.52 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 0.95 g |
| Kalzium | 22 mg |
| Kalium | 344 mg |
| Natrium | 16.1 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 20 mg |
| Phosphor | 34 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 0 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 3 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 3 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 11 mg |
Hinweise
Erwachsene: Wenn Sie mit Kindern kochen, den Dosenöffner benutzen, die Birnenhälften öffnen und den scharfkantigen Deckel entsorgen.
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Quelle
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pear-rabbit. Federal works are public domain in the United States.