Gefrorene Birnen-Pops
Diese gefrorenen Birnen-Pops sind ein erfrischender Leckerbissen! Süße Birnen gemischt mit Orangensaft und Joghurt sind ein Snack, der garantiert jedem schmeckt.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 2 Joghurt-Pop-Würfel
- Bewertung
- 3.35 von 5 (65 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1 Tassen
Zutaten
- 1 Tasse Dosenbirnen, abgetropft
- 1 Tasse fettarmer Joghurt
- 6 Unzen gefrorenes Orangensaftkonzentrat, aufgetaut
- Eiswürfelform oder kleine Pappbecher
- Strohhalme oder Eisstiele
Zubereitung
- Dosenbirnen in kleine Stücke schneiden.
- Joghurt und Orangensaft zu den geschnittenen Birnen geben und gut vermischen.
- In 8 Eiswürfelformen (oder 4 kleine Pappbecher) aufteilen.
- Strohhalme oder Eisstiele hineinstecken.
- Einfrieren und genießen!
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 146.07 |
| Gesamtfett | 1.13 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 3.68 mg |
| Kohlenhydrate | 30.55 g |
| Ballaststoffe | 1.46 g |
| Zucker gesamt | 26.48 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 4.65 g |
| Kalzium | 136 mg |
| Kalium | 544 mg |
| Natrium | 49.72 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 33 mg |
| Phosphor | 127 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 16 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Vitamin C | 79 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 49 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 22 mg |
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Quelle
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-pear-pops. Federal works are public domain in the United States.