Chili-Popcorn
Bereiten Sie Ihr eigenes herzhaftes Popcorn mit Chili- und Knoblaucharomen zu. Popcorn ist eine Möglichkeit, Vollkornprodukte und Ballaststoffe in Ihre Ernährung zu integrieren.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 1/4 des Rezepts
- Bewertung
- 3.44 von 5 (120 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Getreide: 1/2 Unzen
Zutaten
- 4 Tassen Popcorn
- 1 Esslöffel Margarine, geschmolzen
- 1 Teelöffel Chilipulver
- 1/16 Teelöffel (eine Prise) Knoblauchpulver
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Popcorn und Margarine in einer Schüssel vermengen.
- Gewürze gründlich mischen und über das Popcorn streuen.
- Gut vermischen.
- Sofort servieren und mit Familie und Freunden genießen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 51.64 |
| Gesamtfett | 2.55 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.49 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Linolsäure | 1 g |
| α-Linolensäure | 0.1 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0.04 mg |
| Kohlenhydrate | 6.62 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Zucker gesamt | 0.12 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 1.14 g |
| Kalzium | 4 mg |
| Kalium | 41 mg |
| Natrium | 43.6 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Phosphor | 31 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 39 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 4 mcg |
| Folat | 3 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 3 mg |
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Quelle
Recipe by: Eat Smart. Play Hard.™ — USDA Food and Nutrition Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chili-popcorn. Federal works are public domain in the United States.