Joghurt-Eis am Stiel
Ein schnelles, einfaches und köstliches gefrorenes Dessert, zubereitet mit Ihrem Lieblingsfruchtsaft und Joghurt.
- Ergibt
- 4 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Eis am Stiel, 1/4 des Rezepts
- Bewertung
- 3.46 von 5 (48 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 3/4 Tasse Joghurt, fettfrei (mit Geschmack oder natur)
- 3/4 Tasse 100% Fruchtsaft
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Joghurt und Saft in eine Schüssel geben.
- Gut miteinander verrühren.
- Die Mischung in Pappbecher füllen.
- Einen Eisstiel in die Mitte der Mischung im Becher stecken.
- Die Joghurt-Eis am Stiel in den Gefrierschrank stellen, bis sie fest werden.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 52.64 |
| Gesamtfett | 0.2 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0.92 mg |
| Kohlenhydrate | 10.03 g |
| Ballaststoffe | 0.09 g |
| Zucker gesamt | 9.47 g |
| Zugesetzter Zucker | 1 g |
| Eiweiß | 2.6 g |
| Kalzium | 92 mg |
| Kalium | 159 mg |
| Natrium | 36.78 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 11 mg |
| Phosphor | 73 mg |
| Selen | 2 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 1 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Vitamin C | 18 mg |
| Vitamin D | 1 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 6 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 8 mg |
Hinweise
Hier sind einige gute Geschmackskombinationen für Joghurt-Eis am Stiel: Sie können Eisstiele in einem Bastelladen oder in der Bastelabteilung eines Discounters kaufen. Sie können auch eine Eisform verwenden.
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Melone und Minze
- Gedünsteter Kohl mit Zwiebeln
- Brezelformen
- Blumenkohl und Erbsen in Sahnesauce aus der Mikrowelle
- Kräutergemüse
- Curtido Salvadoreño (Krautsalat)
- Gurken-Joghurt-Frischkäse-Dip
- Geröstete Paprika
Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.