Frühlings-Müsli

Dieses köstliche Müsli kombiniert Sonnenblumenkerne, Mandeln, Früchte und Joghurt für ein herzhaftes Frühstück. Probieren Sie es mit frischen Erdbeeren aus Ihrem Garten oder vom Markt, wenn diese Saison haben.

Ergibt

2 Portionen

Portionsgröße

1/2 des Rezepts

Bewertung

3.80 von 5 (51 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Milchprodukte: 1/2 Tassen
• Obst: 1 Tassen
• Getreide: 1 Unzen
• Proteine: 1/2 Unzen

Zutaten

• 3/4 Tasse Weizen- und Gersten-Nugget-Müsli
• 1/4 Tasse 100% Kleie-Müsli
• 2/3 Esslöffel (2 Teelöffel) Sonnenblumenkerne, geröstet
• 2/3 Esslöffel (2 Teelöffel) Mandeln, gehobelt und geröstet
• 1 Esslöffel Rosinen
• 1/2 Tasse Bananen, in Scheiben
• 1 Tasse Erdbeeren, in Scheiben, aufgeteilt
• 1 Tasse fettarmer Erdbeerjoghurt (oder Himbeer)

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. Weizen- und Gersten-Nugget-Müsli, Kleie-Müsli, Sonnenblumenkerne und Mandeln in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.
3. Rosinen, Bananen und die Hälfte der Erdbeeren hinzufügen.
4. Den Joghurt vorsichtig unterrühren und auf zwei Schüsseln verteilen.
5. Die restlichen Erdbeeren darüberstreuen und genießen!

Nährwerte pro Portion

Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten

• Regenbogen-Paprikaschiffchen mit Kichererbsen und Grünkohl
• Spinatsalat mit Äpfeln und Eiern
• Herzhafte Lachsspieße auf braunem Reis
• Hühnersuppe mit Chilis
• Neapolitanische Thunfisch-Fettuccine
• Bohnen-Auflauf
• Limetten-mariniertes Flanksteak mit gefüllten Poblano-Paprikaschoten
• Lickety-Split Bananensplit

Quelle

Recipe by: US Department of Health and Human Services

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/springtime-cereal. Federal works are public domain in the United States.