Haferflocken-Rosinen-Muffins
Was gibt es Besseres als einen warmen Muffin direkt aus dem Ofen? Genießen Sie diese Haferflocken-Rosinen-Muffins zum Frühstück, als Snack oder als Dessert.
- Ergibt
- 12 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Muffin, 1/12 des Rezepts
- Bewertung
- 3.69 von 5 (59 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Getreide: 1 Unzen
Zutaten
- 1 Ei
- 1 Tasse fettfreie (Magermilch) Milch
- 1/3 Tasse Pflanzenöl
- 1 1/4 Tassen Allzweckmehl
- 1 Tasse Haferflocken
- 1/3 Tasse Zucker
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Tasse Rosinen
- 1 Teelöffel Margarine oder Butter, zum Einfetten der Muffinförmchen
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Den Backofen auf 400 Grad F vorheizen.
- Milch, Ei und Öl in eine kleine Rührschüssel geben.
- Langsam verrühren.
- In einer großen Rührschüssel Mehl, Haferflocken, Zucker, Backpulver, Salz und Rosinen vermischen.
- Rühren, bis alles vermengt ist.
- Die Milch-Ei-Öl-Mischung in die große Schüssel zu den trockenen Zutaten gießen.
- Rühren, bis die trockenen Zutaten gerade so befeuchtet sind.
- Nicht zu stark rühren (der Teig sollte klumpig sein).
- Jede Vertiefung der Muffinform mit etwas Margarine oder Butter einfetten.
- Den Teig in die Vertiefungen der Muffinform löffeln, bis jede Vertiefung zur Hälfte gefüllt ist.
- 20 bis 25 Minuten backen oder bis die Muffins goldbraun sind.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 185.24 |
| Gesamtfett | 7.42 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Linolsäure | 3 g |
| α-Linolensäure | 0.3 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 17.74 mg |
| Kohlenhydrate | 26.36 g |
| Ballaststoffe | 1.33 g |
| Zucker gesamt | 10.97 g |
| Zugesetzter Zucker | 5 g |
| Eiweiß | 3.66 g |
| Kalzium | 61 mg |
| Kalium | 127 mg |
| Natrium | 256.14 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 17 mg |
| Phosphor | 86 mg |
| Selen | 8 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 24 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 8 mcg |
| Folat | 44 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 23 mg |
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Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/oatmeal-raisin-muffins. Federal works are public domain in the United States.