Honig-Milch-Bällchen
Honig-Milch-Bällchen sind ein toller Snack für den Nachmittag – vollgepackt mit Protein und Kalzium. Sie schmecken wie eine Leckerei, also heben Sie sich unbedingt ein paar für sich selbst auf.
- Ergibt
- 20 Portionen
- Portionsgröße
- 2 Honig-Milch-Bällchen, 1/20 des Rezepts (10g)
- Bewertung
- 3.70 von 5 (208 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
Zutaten
- 1/4 Tasse Honig*
- 1/4 Tasse Erdnussbutter
- 1/2 Tasse Trockenmilch, fettfrei
- 1/2 Tasse Getreideflocken (zerdrückt)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Honig und Erdnussbutter vermischen.
- Nach und nach Trockenmilch hinzufügen und gut vermengen.
- Kalt stellen, damit die Masse leichter zu verarbeiten ist.
- Mit eingefetteten Händen zu kleinen Bällchen formen.
- In zerdrückten Getreideflocken wälzen.
- Kalt stellen, bis sie fest sind.
- Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 41.57 |
| Gesamtfett | 1.69 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0.34 mg |
| Kohlenhydrate | 5.4 g |
| Ballaststoffe | 0.24 g |
| Zucker gesamt | 4.54 g |
| Zugesetzter Zucker | 3 g |
| Eiweiß | 1.44 g |
| Kalzium | 26 mg |
| Kalium | 53 mg |
| Natrium | 26.78 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 8 mg |
| Phosphor | 30 mg |
| Selen | 1 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 11 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 5 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 5 mg |
Hinweise
*Kinder unter einem Jahr sollten keinen Honig verzehren. Sehen Sie sich dieses Rezept auf unserem MyPlate Kitchen YouTube-Kanal an.
Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten
- Scharfe Okra
- Gemüse-Dip
- Leckerer Gemüse-Dip
- Chili-Bohnen-Dip
- Schneller Krautsalat
- Vegetarisch gefüllte Paprika
- Gebackener Kürbis mit Äpfeln und Gewürzen
- Spargel mit Gremolata-Soße
Quelle
Recipe by: Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/honey-milk-balls. Federal works are public domain in the United States.