Joghurt-Eis am Stiel
Dies ist ein erfrischender und geschmackvoller gefrorener Leckerbissen, der perfekt für einen heißen Tag ist – oder sogar für einen kalten Tag.
- Ergibt
- 12 Eis am Stiel
- Portionsgröße
- 1
- Bewertung
- 3.96 von 5 (23 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 6 us fluid ounces gefrorenes Orangensaftkonzentrat, aufgetaut
- 2 Tassen fettarmer Vanillejoghurt
- Weitere benötigte Artikel:
- Pappbecher (3-Unzen)
- Holzstiele
- Alufolie
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- In einer mittelgroßen Schüssel aufgetautes Saftkonzentrat und Joghurt vermengen.
- Glatt rühren.
- Pappbecher eng beieinander auf ein Backblech stellen.
- Joghurt-Saft-Mischung in die Pappbecher gießen.
- Die Becher mit einem Stück Alufolie abdecken.
- Für jedes Eis am Stiel einen Stiel einfügen, indem ein Schlitz in die Folie über der Mitte jedes Bechers gemacht wird.
- Die Alufolie dient dazu, die Stiele an Ort und Stelle zu halten, während die Saft-Joghurt-Mischung gefriert.
- Eis am Stiel gefrieren lassen, bis es fest ist.
- Warmes Wasser über die Außenseite jedes Bechers laufen lassen, um jedes Eis am Stiel aus dem Becher zu lösen.
- Reste in einem verschlossenen Behälter im Gefrierschrank aufbewahren.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 56.45 |
| Gesamtfett | 0.66 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.41 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 2.45 mg |
| Kohlenhydrate | 10.35 g |
| Ballaststoffe | 0.18 g |
| Zucker gesamt | 9.36 g |
| Zugesetzter Zucker | 1 g |
| Eiweiß | 2.51 g |
| Kalzium | 80 mg |
| Kalium | 206 mg |
| Natrium | 29.03 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 13 mg |
| Phosphor | 68 mg |
| Selen | 1 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 8 mcg |
| Vitamin B6 | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mcg |
| Vitamin C | 26 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 18 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 10 mg |
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Quelle
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/yogurt-popsicles. Federal works are public domain in the United States.