Limonade
Eine frische, einzelne Portion Limonade, die perfekt für einen heißen Sommertag ist. Für dieses Rezept wird nur eine Zitrone benötigt. Genießen!
- Ergibt
- 1 Portion
- Portionsgröße
- 1 Glas Limonade ca. 1 Tasse (248g)
- Bewertung
- 3.86 von 5 (143 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 1 Zitrone
- 3/4 Tasse Wasser
- 1 Esslöffel Zucker
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Zitrone quer halbieren.
- Zitronenhälfte auf die Zitruspresse legen.
- Drücken und drehen, um den Saft auszupressen.
- Saft in ein Glas gießen.
- Etwa 3/4 Tasse Wasser hinzufügen.
- Zucker hinzufügen und umrühren, um die Zutaten zu vermischen.
- Geschmacksvariationen: Jeweils eine halbe Zitrone und Limette auspressen.
- Jeweils eine halbe Zitrone und Orange auspressen.
- 1/4 Tasse Apfelsaftkonzentrat hinzufügen und den Zucker weglassen.
- 1/4 Tasse Selterswasser und 1/2 Tasse Wasser verwenden.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 60.47 |
| Gesamtfett | 0.15 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 15.69 g |
| Ballaststoffe | 0.14 g |
| Zucker gesamt | 13.66 g |
| Zugesetzter Zucker | 12 g |
| Eiweiß | 0.16 g |
| Kalzium | 8 mg |
| Kalium | 49 mg |
| Natrium | 7.8 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 5 mg |
| Phosphor | 4 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 0 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 18 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Folat | 9 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 2 mg |
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Quelle
Recipe by: Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks — Cornell Cooperative Extension — Division of Nutritional Sciences
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/lemonade. Federal works are public domain in the United States.