Nudelsalat

Einfach und lecker, bereiten Sie diesen schmackhaften Nudelsalat für Ihr nächstes Picknick zu.

Nudelsalat
Ergibt
12 Portionen
Portionsgröße
1/2 Tasse, 1/12 des Rezepts
Bewertung
3.52 von 5 (112 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

Zutaten

Zubereitung

  1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
  2. Nudeln gemäß Packungsanweisung kochen.
  3. Abgießen und in eine große Schüssel oder Pfanne geben.
  4. Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
  5. Vor dem Servieren im Kühlschrank abkühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffMenge
Gesamtkalorien153.13
Gesamtfett5.18 g
Gesättigte Fettsäuren0.84 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
Linolsäure3 g
α-Linolensäure0.4 g
Omega-3 – EPA0 g
Omega-3 – DHA0 g
Cholesterin2.54 mg
Kohlenhydrate22.15 g
Ballaststoffe1.77 g
Zucker gesamt1.02 g
Zugesetzter Zucker0 g
Eiweiß4.26 g
Kalzium12 mg
Kalium103 mg
Natrium49.02 mg
Kupfer0 mg
Eisen1 mg
Magnesium16 mg
Phosphor51 mg
Selen17 mg
Zink0 mg
Vitamin A46 mcg
Vitamin B60.1 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin C12 mg
Vitamin D0 mcg
Vitamin E0 mg
Vitamin K17 mcg
Folat83 mcg
Thiamin0.2 mg
Riboflavin0.1 mg
Niacin1 mg
Cholin9 mg

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Quelle

Recipe by: Easy and Nutritious Family Recipes — University of California Cooperative Extension — Fresno County

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pasta-salad. Federal works are public domain in the United States.

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